Kesehatan Anak


Pentingnya Menjaga Kesehatan Anak
Melindungi dan meningkatkan kesehatan anak merupakan hal yang sangat penting. Anak-anak perlu diberikan lingkungan yang stabil untuk berkembang.

Ini termasuk kesehatan dan gizi yang baik, perlindungan dari risiko ketiadaan akses ke pelayanan kesehatan, serta kesempatan untuk belajar dan tumbuh-berkembang. 

Menjaga kesehatan anak melalui investasi kesehatan jangka panjang dapat menjadi hal terpenting yang dapat dilakukan orang tua. Sebab, melihat anak bisa bertumbuh dan berkembang dengan baik adalah hal yang paling membahagiakan bagi para orang tua.

Cara Menjaga Kesehatan Anak
Berikut ini cara yang bisa dilakukan orang tua untuk menjaga kesehatan anak:

1. Berikan Imunisasi secara Lengkap untuk Anak
Imunisasi adalah cara terbaik untuk mencegah penularan berbagai penyakit yang bisa berbahaya pada anak. Karena itu, temui dokter anak dan pastikan Si Kecil mendapatkan semua imunisasi yang ia butuhkan, termasuk vaksin flu.

2. Ajarkan Cara Mencuci Tangan yang Benar
Mencuci tangan juga merupakan cara terpenting untuk mencegah penyebaran penyakit yang bisa diperoleh anak dari sekolah atau tempat umum lainnya.

Si Kecil bisa terserang bakteri atau virus penyebab penyakit bila ia menggosok mata atau hidungnya dengan tangan yang sudah terkontaminasi oleh kuman tersebut.

Oleh karena itu, sering mencuci tangan bisa membantu mencegahnya dari paparan kuman penyakit.

Mengajarkan anak cara mencuci tangan yang benar dengan menggunakan air dan sabun adalah bagian dari menerapkan kebersihan umum.

Ingatkan juga anak untuk mencuci tangan setelah membuang ingus, setelah menggunakan kamar mandi, dan sebelum makan.

3. Bantu Anak Memiliki Sistem Kekebalan Tubuh yang Kuat
Orang tua juga perlu menjaga kesehatan tubuh anak agar sistem kekebalan mereka bisa bekerja dengan baik.

Dorong anak untuk melakukan hal yang bisa meningkatkan imunnya, seperti:

•Tidur yang cukup.
•Menerapkan pola makan yang sehat.
•Dorong untuk aktif bergerak dan   berolahraga
•Luangkan waktu untuk bermain.
•Ajarkan pentingnya mencuci tangan   sebelum dan sesudah beraktivitas. 

Beberapa cara di atas adalah langkah yang bisa dilakukan orang tua untuk membantu mengurangi risiko anak terkena pilek, flu, dan infeksi lainnya.

Banyak orang tua yang tertarik untuk memberikan suplemen atau vitamin ekstra, seperti vitamin C pada anak.

Namun, ibu dianjurkan untuk selalu membicarakannya pada dokter anak sebelum memberi anak suplemen apa pun. 

American Academy of Pediatrics tidak merekomendasikan pemberian suplemen vitamin untuk anak-anak sehat yang mengonsumsi makanan yang bervariasi.

Cara paling baik adalah dengan membiarkan anak mendapatkan vitamin mereka melalui makanan.

4. Ajari Anak Kebiasaan Sehat
Mengajari anak melakukan kebiasaan sehat sangat penting agar ia bisa terlindungi dari infeksi penyakit.

Kebiasaan sehat yang perlu diajarkan pada anak, antara lain:

•Tidak menyentuh mata sebelum mencuci tangan.
•Tidak berbagi peralatan makan dengan teman.
•Menggunakan tisu untuk menutup mulut dan hidung saat bersin.
•Memberitahu orang tua saat ia merasa tidak enak badan.
•Tindakan pencegahan tersebut sangat efektif untuk mencegah penyebaran sebagian besar penyakit menular, termasuk penyakit perut.

5. Dorong Anak untuk Cukup Tidur
Memastikan anak tidur yang cukup adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan mereka.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memengaruhi anak-anak dalam berbagai cara.

Kurang tidur bisa menyebabkan konsentrasi yang buruk, obesitas, depresi, keinginan bunuh diri, dan cedera.

Pastikan ibu membuat jadwal tidur untuk anak dan biasakan anak untuk tidur sesuai jadwal.

6. Berikan Sarapan yang Sehat
Sarapan adalah waktu makan paling penting bagi anak-anak usia sekolah.

Sarapan yang seimbang dengan protein dan karbohidrat kompleks terbukti penting untuk fungsi otak serta untuk menjaga tingkat energi yang stabil sepanjang hari.

Anak-anak yang rutin sarapan lebih cenderung mengonsumsi nutrisi dalam jumlah yang sesuai serta mengonsumsi lebih sedikit lemak dan kolesterol total.

Begitu juga dengan asupan zat besi, vitamin B, dan vitamin D yang bisa didapatlan lebih tinggi 20-60 persen pada anak yang tidak melewatkan sarapan.

7. Dorong Anak untuk Aktif Bergerak
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), obesitas pada masa kanak-kanak meningkat lebih dari dua kali lipat pada anak-anak dan empat kali lipat pada remaja dalam 30 tahun terakhir.

Oleh karena itu, aktivitas fisik adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan anak.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

RAHASIA ORGAN TUBUH SEHAT!

Gambar
  Rahasia Organ Tubuh Sehat Ada di 7 Makanan Ini. Senin, 03 November 2025  Oleh Admin RSUDTP Bagikan:      Berita Kesehatan Jakarta  - Apa yang kamu makan setiap hari tak sekadar mengenyangkan, tapi juga bisa menentukan seberapa sehat organ tubuhmu. Beberapa makanan bahkan terbukti mampu melindungi organ tertentu dari penyakit. Organ tubuh tak hanya terbatas pada bagian dalam seperti jantung, hati, atau paru-paru, tetapi juga mencakup bagian luar seperti mata dan kulit yang sama pentingnya. Setiap organ punya fungsi spesifik untuk menjaga tubuh tetap bekerja dengan baik. Menariknya, sejumlah makanan memiliki kandungan yang bisa memberi manfaat langsung pada organ-organ tertentu. Berikut tujuh makanan sehat yang bisa membantu menjaga fungsi organ tubuh melansir berbagai sumber: 1. Tomat untuk jantung Tomat kaya likopen, senyawa anti-inflamasi yang membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, tomat juga mengandung zat besi, serat, mangan, k...
Baca selengkapnya

Mencegah Stunting Pada Anak

Gambar
Pencegahan Stunting pada Anak   Stunting menurut definisi WHO adalah gangguan tumbuh kembang anak yang disebabkan kekurangan asupan gizi, terserang infeksi, maupun stimulasi yang tak memadai. Jumlah penderita stunting di Indonesia sendiri terus mengalami peningkatan. Setidaknya, setiap satu dari tiga anak berisiko mengalami gangguan tersebut. Lantas, adakah pencegahan yang bisa dilakukan? Berikut adalah langkah pencegahan stunting pada anak: 1.Memenuhi kebutuhan gizi sejak hamil Tindakan yang relatif ampuh dilakukan untuk mencegah stunting pada anak adalah selalu memenuhi gizi sejak masa kehamilan. Lembaga kesehatan Millenium Challenge Account Indonesia menyarankan agar ibu yang sedang mengandung selalu mengonsumsi makanan sehat nan bergizi maupun suplemen atas anjuran dokter. Selain itu, perempuan yang sedang menjalani proses kehamilan juga sebaiknya rutin memeriksakan kesehatannya ke dokter atau bidan. 2.Beri ASI Eksklusif sampai bayi berusia 6 bulan Veronika Scherbau...
Baca selengkapnya

Menjaga Kesehatan Jantung Sejak Usia Muda

Gambar
“Good health is not something we can buy. However, it can be an extremely valuable savings account.” – Anne Wilson Schaef, American Author. Beberapa orang menganggap bahwa usia produktif merupakan masa untuk bekerja dengan keras dan juga menikmati berbagai kemewahan dalam hidup. Nyatanya, tidak ada satupun yang dapat mengetahui kondisi kesehatan dan juga masa umur kita dengan presisi. Bahkan di usia muda pun, risiko penyakit bisa saja terjadi, salah satunya adalah penyakit jantung koroner. Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar 2018 tercatat bahwa penyakit jantung tersebar di semua kelompok umur. Prevalensi tertinggi memang berada di umur 75 tahun ke atas, tetapi pekerja di usia produktif pun juga berpotensi terkena serangan jantung; usia 25-34 memiliki prevalensi 0,8%; dan usia 35-44 memiliki prevalensi 1,3%. Penyakit jantung koroner hanyalah satu jenis dari kelompok penyakit kardiovaskular (CVD) yang di dalamnya terdapat gangguan jantung dan pembuluh darah lainnya. Dalam kelom...
Baca selengkapnya